太りにくい♪健康に良い♪ライ麦パンの魅力を調べてみました

太りにくい♪健康に良い♪ライ麦パンの魅力を調べてみました

『パン』っておいしいですが太りやすいイメージがあります。

バター等の材料が高カロリーですし、
精製した小麦粉の糖質はむくみを引き起こしやすいとも言われているので
ダイエット中はちょっと避けがちになってしまいますよね。

しかし、『ライ麦パン』は少し違うようです。

ライ麦パンはライ麦の全粒粉から作られるパンで、
黒っぽく、どっしりして少し酸味があるのが特徴です。

ライ麦パンは食物繊維が豊富で腹もちが良く、
栄養もたっぷりなのでダイエット中の食事にぴったりだとか!

難点は日本では手に入りにくいことですが、
こだわりのあるパン屋さんでは作られていることもあるので
見かけたら「買い」ですね!
また、手作りすることもできるので
ダイエットや健康を意識するなら試してみるのも良いかもしれません。

是非お試しを!