舌磨きって必要?「舌苔(ぜったい)」が気になる時の対処法はこれ!

舌磨きって必要?「舌苔(ぜったい)」が気になる時の対処法はこれ!

舌に白い苔状の汚れがついていて気になったことってありませんか?
これは「舌苔(ぜったい)」と呼ばれるもので、
健康な人でもある程度は付着しているものなんです。

しかし、口臭の原因となっていたり、異常に付着している場合は
対処が必要となります。

舌苔が増える原因としては、
ストレス、口内環境の悪化、消化器系の疾患などが挙げられます。

そのため、舌苔を減らしたいならこれらの原因を取り除いた上で
「口の中が乾燥しないようにする」「ガムを噛んで唾液の分泌を促す」
などの工夫をすると良いようです。

『舌磨き』は以前は歯科医によって推奨されることもあったようですが、
現在は「舌を傷つけて余計に舌苔を増やす」とされ、
あまりおすすめされないみたい。
自己判断で舌磨きをすると余計に悪化してしまうこともあるかも…

どうしても舌苔が気になるようならまずは歯医者さんで相談してみて
くださいね。