腹もちバツグン!ダイエットに「蒸し大豆」を取り入れると良い理由とは?

腹もちバツグン!ダイエットに「蒸し大豆」を取り入れると良い理由とは?

最近、そのまま食べれる蒸し大豆にハマっています。
味付けをしなくても、そのままポリポリ食べておいしいし、
しかも腹もちがバツグン!
むしろ、食べ過ぎるとお腹が苦しくなってしまうくらいです。

「これってダイエットに良さそう」と思ったので調べてみると、
やっぱりありました、『蒸し大豆ダイエット』!

なんでも大豆には「身体の代謝をアップさせる」働きや
「身体に脂肪が付くのを抑制する」働きが期待できるそう!

また、骨や皮膚の健康にも役立つカルシウム、マグネシウム、
葉酸、ビタミンB1、ビタミンE、鉄、アミノ酸なども豊富なので
ダイエット中の美容と健康維持のためにも大豆を食べるのは良いようです。

しかし、食べ過ぎはNG!
私がハマっている蒸し大豆は1パック100gなのですが、
半分も食べてしまうとお腹のハリが気になってしまいます。

裏側を見てみると「1日の摂取目安は3分の1パック(約33グラム)」と
しっかり書かれてありました。

ダイエットに活用するなら、どうしてもお腹がすいたときの
おやつ感覚で少し食べるのが良いのかも…!
とにかく腹もちがバツグンなので、試してみてはいかがでしょうか?