ストレス対策にもなる新しい概念!癒し効果のある「ASMR」動画ってなんなの?

ストレス対策にもなる新しい概念!癒し効果のある「ASMR」動画ってなんなの?

ストレスは様々な不調の原因となります。
うつ病や不安障害、めまいや頭痛、消化器系の不調…。
また、肩コリやアレルギーが悪化する一因とも言われているようです。

そんなストレスの対処法としても活用できそうなのが
「ASMR」(Autonomous Sensory Meridian Responseの略)という概念です。

ASMR動画とは聴くと心地よく感じる音や、
見ているとリラックスできる動作などをまとめた動画のこと。

例えば料理をする音や本をめくる音、キーボードのタイピング音や、
マッサージされているような映像、催眠術のような手の動きなどです。

これらの音や動きがなぜ癒し効果を持つのかは
まだはっきりとは分かっていないそう。
しかし、見たり聴いたりするだけでリラックスができるなら
忙しい毎日の中のストレス対策法として活用できそうですね!