生理痛緩和のツボ押しマッサージ

生理痛緩和のツボ押しマッサージ

生理痛にはツボ押しマッサージが効果的です。痛みが酷い場合、ツボを押して生理痛を緩和しましょう。

生理痛の原因の一つに、血行不良が挙げられます。これを改善することで痛み緩和に繋がります。血の流れを良くするツボとして、血海があります。
血海は、左膝の皿の内側、指三本分上にあります。左右の親指、二本を同時に使ってゆっくりと押しましょう。

体の内側から暖めて痛みを軽減させるツボとして、気海というものがあります。
気海はへその下、指二本分の部分にあります。左右の中指、二本を同時に使い、ゆっくりと押しましょう。この部分はホットタオルやカイロで暖めるだけでも効果があります。

移動中や隙間時間など、いつでも押せるツボに合谷というツボがあります。このツボは血行促進や自律神経正常化など、幅広い効果が期待できます。
生理痛緩和はもちろん、その他生理に伴う諸症状の緩和、改善に効果が期待できます。普段から押しておく習慣を身に付けておくと便利です。