生理痛緩和にオススメの飲み物

生理痛緩和にオススメの飲み物

生理中の痛みには、温かい飲み物がオススメです。体の内側から血行を促進させ、痛みの元である血管収縮を緩和させる効果が期待できます。

温かい飲み物の中でも特にオススメのが、しょうが入りの飲み物です。しょうがには独特の辛味がありますが、この辛味成分を摂取することで体を内側から暖めることができます。
粉末しょうがをお湯で溶かして飲むのがオススメですが、そのままでは辛くて飲めないと言う場合は、ハチミツか少量の砂糖を溶かすと、美味しくのむことができます。
ただし、砂糖の摂り過ぎは体を冷やす働きがあるので、使用量には気を付けましょう。

生理痛の症状の一つに腹痛があります。生理中は便秘や下痢になりやすいという方も多く、不快感が大きくなってしまいます。
そんな時にオススメなのが、胃腸の働きを助けるカモミールティーです。植物由来の自然の力で、体に優しい効果が期待できます。また、カモミールにはリラックス作用があるので、生理痛の緩和にも効果が期待できます。